• 本週課程推薦 - 流行舞蹈系列 (有氧Zumba)

想成為魅力女神嗎?   還在擔心這個秋季無聊不知何處去?  趕快奔馳到Exotic Dance Studio 跳舞吧~  想要快速瘦身嗎? 想要雕塑您的身材嗎?  想要變潮變美嗎?  那就快快跟隨著我們的步伐前進吧~ 人生是彩色或黑白由你決定 ! ! ! 進入Exotic  Dance Studio 學舞, 讓你人生瞬間轉變為驚嘆號 ! ! ! ! ! ! !

 

 

我們9月份主推年輕妹妹最愛滴”流行舞系列“課程主題:

 

有氧Zumba / MV入門 – 每週二 19:00-20:00

Free Style – 每週四 19:00-20:00 

舞蹈肢體開發 – 週日 18:00-19:00 

流行唱跳mv舞 - 週日 19:00-20:00 

 

本週 流行舞系列” 課程介紹 : 有氧  Zumba

預備暖身-伸展筋骨

燃燒暖身- zumba基本舞蹈暖身

進入課程-配合音樂進行不同部位肌力.耐力.燃脂.節奏.律動感等等訓練

課後收操-放鬆肌肉.適度拉筋帶入部分瑜珈&皮拉提斯

 

 

Zumba(尊巴)是一種健康時尚的健身課程,它將音樂與動感易學的動作還有間歇有氧運動融合在了一起。它正在以其熱辣性感、激情洋溢的風格風靡全球。Zumba (尊巴) 也被形容為一個大Party,能讓人擺脫煩惱與枯燥的快樂運動。任何人只需要跟著節拍自然的做動作,整個過程充滿快樂,舞步簡單、有趣、易學。

 

尊巴是由舞蹈演變而來的一種健身方式,它融合了森巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式。“尊巴”一詞最早源於哥倫比亞俚語,意為“快速運動”。